Melatonin - Was es wirklich kann – und warum es so oft falsch verstanden wird
Melatonin ist kein klassisches Schlafmittel, sondern vor allem ein Timing-Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus mitsteuert. Genau deshalb kann es bei bestimmten Problemen wie Jetlag oder verschobenem Schlafrhythmus sinnvoll sein, ist aber nicht automa...
Matcha-Hype: Woran du guten Matcha wirklich erkennst - Und warum nicht alles, was grün ist, automatisch hochwertig ist
Matcha ist nicht einfach nur „grüner Tee als Pulver“, sondern ein speziell angebautes und verarbeitetes Produkt aus beschatteten Teeblättern. Diese Beschattung verändert die Zusammensetzung, unter anderem in Bezug auf Chlorophyll, Theanin und andere...
Was Babys unter 1 Jahr nicht bekommen sollten - Eine evidenzbasierte Einordnung zu Wasser, Honig, Rohmilch, Zucker und Quetschies
Im ersten Lebensjahr gelten für Babys andere Regeln als für Erwachsene. Unter 6 Monaten brauchen Babys normalerweise kein zusätzliches Wasser, sondern ausschließlich Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Honig sollte im gesamten ersten Lebensjahr gemied...
Der neue Longevity-Hype: Was Peptide wirklich können – und was nicht
Peptide sind kurze Aminosäureketten, die im Körper als Signalstoffe wirken und in der Medizin bereits erfolgreich eingesetzt werden. Gleichzeitig werden im Biohacking- und Longevity-Bereich immer mehr unzugelassene Peptide wie BPC-157, TB-500 oder MO...
Hyaluronsäure: Wirkung, Wahrheit & Risiken, Was Cremes, Kapseln und Filler wirklich können
Hyaluronsäure ist ein körpereigener Stoff mit hoher Wasserbindungsfähigkeit, der die Haut sichtbar hydratisieren kann. Aufgrund ihrer großen Molekülgröße dringt sie in Cremes kaum in tiefere Hautschichten ein und wirkt hauptsächlich oberflächlich. Or...
Kollagen: Hype oder Wirkung? Was Cremes und Supplements wirklich können
Kollagen ist ein zentrales Strukturprotein der Haut, dessen Produktion mit dem Alter abnimmt. Kollagenhaltige Cremes können die Haut oberflächlich hydratisieren, dringen jedoch aufgrund ihrer Molekülgröße nicht in tiefere Hautschichten ein. Oral eing...
Darmbakterien & Abnehmen-Helfen Probiotika wirklich beim Gewichtsverlust?
Das Darmmikrobiom spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, in der Immunregulation und möglicherweise auch beim Körpergewicht. Eine aktuelle evidenzbasierte Analyse aus Österreich zeigt jedoch, dass Probiotika im Durchschnitt nur zu einem sehr geri...
Trockene Augen - Ursachen, neue Therapien und was wirklich hilft
Trockene Augen entstehen meist nicht durch „zu wenig Tränen“, sondern durch einen instabilen Tränenfilm – häufig verursacht durch eine Störung der Meibom-Drüsen. Augentropfen können Symptome kurzfristig lindern, lösen aber oft nicht die Ursache. Schl...
Impfen in der Apotheke in Österreich ab 2027?
In Österreich ist geplant, Impfungen künftig auch in Apotheken zu ermöglichen. Ziel ist ein niederschwelliger Zugang zu Prävention und eine mögliche Entlastung der Arztpraxen. International ist dieses Modell bereits in vielen Ländern etabliert und wi...