Trockene Augen - Ursachen, neue Therapien und was wirklich hilft
Trockene Augen entstehen meist nicht durch „zu wenig Tränen“, sondern durch einen instabilen Tränenfilm – häufig verursacht durch eine Störung der Meibom-Drüsen. Augentropfen können Symptome kurzfristig lindern, lösen aber oft nicht die Ursache. Schlaf, Bildschirmarbeit, Stress, Umweltfaktoren und hormonelle Veränderungen spielen eine größere Rolle als viele denken. Evidenzbasierte Maßnahmen umfassen Lidpflege, Wärmebehandlung, gezielte Therapieformen wie IPL sowie in schweren Fällen autologe Serumtropfen. Viele verbreitete Mythen – etwa Blaulichtfilter oder wahllose Supplemente – haben dagegen nur begrenzte wissenschaftliche Grundlage.
Janine Griesser
Inhaltsverzeichnis
- Was sind trockene Augen?
- Der Tränenfilm – der entscheidende Faktor
- Die häufigste Ursache
- Unterschätzte Ursachen
- 🧠 Schlaf
- 💻 Bildschirmarbeit
- 🧬 Hormone & Stress
- 💄 Kosmetik
- 🥗 Ernährung
- Evidenzbasierte Therapien
- 🔥 Wärme + Lidmassage
- ✨ IPL (Intense Pulsed Light)
- 🤖 Digitale Unterstützung
- Was weniger evidenzbasiert ist
- ❌ Blaulichtfilter
- ❌ „Mehr Tropfen = besser“
- ❌ Nahrungsergänzung ohne Mangel
- Alltagstipps mit Wirkung
- 🪟 Luftqualität
- ☕ Koffein
- 👁️ Eye-Breaks
- 🧘 Palmieren
- Häufige Fehler
- Wann zum Arzt?
- Fazit
- Quellen
- Disclaimer