Social Media Sucht - Was macht sie mit uns – und was sagt die Forschung wirklich?
Social Media ist keine offiziell anerkannte Sucht-Diagnose, problematische Nutzung kann jedoch reale Auswirkungen auf Schlaf, Stimmung und Konzentration haben. Entscheidend ist weniger die Bildschirmzeit als der Grad an Kontrollverlust und die Art der Nutzung. Kurzvideo-Formate und variable Belohnungssysteme verstärken impulsives Verhalten. Besonders Schlafstörungen und passives Vergleichsverhalten stehen in Zusammenhang mit negativen Effekten. Gleichzeitig kann Social Media soziale Unterstützung und Zugang zu Informationen ermöglichen. Ziel sollte nicht radikaler Verzicht, sondern bewusste Kontrolle sein.
Janine Griesser