Schlafmittel, Melatonin & Co. - Was wirklich sinnvoll ist – und was oft missverstanden wird
Schlafmittel wirken nicht pauschal gleich, sondern sehr unterschiedlich – je nachdem, welche Ursache hinter der Schlafstörung steht. Melatonin beeinflusst vor allem den Schlaf-Wach-Rhythmus und kann bei verschobenen Schlafzeiten sinnvoll sein, während pflanzliche Präparate meist mild beruhigend wirken und eher unterstützend eingesetzt werden. Verschreibungspflichtige Schlafmittel können kurzfristig sehr effektiv sein, sind jedoch in der Regel nicht für eine dauerhafte Anwendung gedacht. Entscheidend ist deshalb weniger die Frage nach dem „besten“ Mittel, sondern die sorgfältige Einordnung der zugrunde liegenden Schlafprobleme.
Janine Griesser